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Anche i più felici delle amanti alla fine trovano da soli in nuovissimo unione area come distanza sociale e acquisti al riparo position carry on considerare COVID-19.

Perché sostituire prendere parte a a sociale esistenza e attività al di fuori del casa potrebbe eliminato, amanti si confrontano con probabilmente infinite tempo con l’altro e nuovissimo aree di conflitto.

Vivere con il tuo partner mentre eccezionale intensificato ansia con il pandemia di coronavirus può sentire come un enorme sforzo. Probabilmente notato che tu e il tuo partner tendono ad essere muovendosi l’un l’altro i tasti e combattendo ancora attraverso residente in ristrette aree.

E, per un numero di coppie, esso non è realmente solo una festa di due. Insieme a lavoro da casa, numerosi partner tend to be prendersi cura di bambini e controllare il loro homeschooling, pianificare cene e prendersi cura di animali. Un significativo porzione della popolazione può essere trattare monetario e / o compito perdite, e perseverare attraverso preesistenti salute mentale condizioni. Di conseguenza, una relazione quale sotto migliorato ansia.

Se il impegno era stato robusto, la pandemia di coronavirus probabilmente intensificarsi il problemi o problemi. Avverso sentimenti potrebbe approfondirsi, lasciandoti sperimentando di più intrappolato, stressato, infastidito e solitario nel tuo relazione. Questo può essere il caso se tu fossi attualmente contemplando una rottura o separazione prima della pandemia.

Detto questo, potresti osservare alcuni argento fodere di migliorato tempo tra di loro e meno esterno personale influenze, e probabilmente ti sentirai molto di più ottimista riguardo al futuro di tuo impegno.

A parte la tua posizione, puoi fare un piano per assicurarti il naturale stress tu e il tuo partner senso con questa pandemia non completamente rovina il rapporto.

Di seguito sono elencati cinque idee che significa tu plus partner inoltre sopravvivi ma prospera attraverso il coronavirus epidemia :

1. Manage the Salute mentale Senza interamente Dipende da il tuo amante per Supporto emotivo

Questo suggerimento è molto cruciale quando hai una storia di stress e ansia, attacchi di panico e / o DOC perché COVID-19 could make qualsiasi sottostante sintomi anche peggio. Mentre il speranza sei effettivamente un amante , è essenziale che tu prenda il tuo proprio salute mentale seriamente e gestire ansia attraverso più sano far fronte abilità.

Ricorda a te stesso è naturale sentire nervoso mentre sopravvivendo una pandemia. Ma consentire il tuo stress e ansia o OCD operare program (al posto di ascoltando scientifico informazioni e guida da pubblico in generale benessere specialisti ed epidemiologi) risulterà in un aumento standard di irritazione e sofferenza. Result in the commit to stay wellinform ma limitare la tua contatto con news, social media marketing e continuous talking su COVID-19 che significa tu prevenire dettagli sovraccarico.

Abilita alla fine verifica affidabile notizie opzioni uno a due occasioni tutti i giorni, e impostare limits come molto tempo potresti spendere investigare e parlare qualcosa correlata al coronavirus. Fai del tuo meglio generare più sano comportamenti e una routine che funziona per te .

Considera integrare allenamento fisico o azione nel tuo vita quotidiana e ottenere dentro pratica pianificazione sano piatti . Assicurati di essere ottenere sufficiente sonno e pace, incluso un po ‘di tempo per quasi incontrarsi con parenti e amici. Utilize innovation sensibilmente, come working with un esperto medico tramite cellulare o video clip.

Inoltre, renditi conto che tu e il tuo coniuge avere diversi stili di gestire le preoccupazioni tuo coronavirus genera, e quello è okay. Che cos’è importante effettivamente connettere e prendere proattivo azioni gestire te stesso e ogni aggiuntivo.

2. Evidenzia Appreciation e Gratitude verso Your Partner

Non essere sorpreso quando sei diventando aggravato da il piccolo circostanze il tuo amante fa. Worry make all of us impazient, in general, ma ottenere cruciale di amante sarà aumentare tensione e infelicità.

Indicare gli attuali vantaggi e rivelare apprezzamento va molti modi dentro benessere di impegno. Riconoscere con frequenti espressioni di gratitudine le utili situazioni il tuo amante sta facendo.

Like, verbalizza the apprezzamento appena compagno mantiene i tuoi piccoli occupati durante un essenziale lavoro telefonata o ti fa un delizioso pasto. Permettere il tuo partner sai molto bene cosa apprezzi ed essere gentile insieme l’un l’altro ti aiuteranno a a sentirti più connesso.

3. End up being gentile di confidenzialità, energia Apart, individual area e diverso Social Bisogni

Tu plus coniuge avere varie definizioni di privato spazio. Perché tipico tempo a parte (attraverso lavori, social siti e attività fuori casa tua) non più è disponibile, tu sei esperienza soffocato da molto di più esperienza di il tuo partner molto meno connessione con altri individui.

O tu potresti sentire più da solo dentro unione perché, nonostante in allo stesso modo stanza 24/7, c’è di sicuro zero alta qualità tempo insieme e esistenza si sente ancora di più separato. Questo è esattamente il motivo devi stabilizzare specifico tempo alla fine come due, e iniziare a diventare attento nel caso il tuo esigenze sono diversi.

If potresti essere più estroverso insieme al tuo amante è molto di più introverso, social allontanamento è più difficile su di te. Corrispondere con il tuo partner è essenziale che trascorrere del tempo con parenti e amici praticamente, e mantieni tuo altro relazioni da lontano. Potrebbe essere ugualmente importante per il compagno possedere stanza e solo tempo per vitalità. Forse tu puoi assegnare tempo per il amante da imparare un manoscritto come tu organizzi un incontro Zoom per le tue esigenze insieme ai tuoi amici.

Una delle chiavi dovrebbe parlare tuo ha bisogno insieme al tuo coniuge invece di mantenendo loro a te stesso e provando risentimento che il tuo amante non può rivedere la mente.

4. Avere una discussione con cosa voi due devo Sentirsi associato, mantenuto e amato

Maint a positivo unione insieme al tuo compagno proprio come te si conforma a esistenza in situazione potrebbe essere ultima cosa nelle tue preoccupazioni. Sì, suo vero che ora probabilmente sarà un appropriato tempo per te modifica o abbassa le tue obiettivi, ma è anche essenziale lavorare con l’altro per ottenere in questo periodo senza precedenti.

Indagare preoccupazioni, come “quindi cosa posso faccio davvero complimentarmi con te? ” e “esattamente cosa potresti aver bisogno da me? ” enable foster vicinanza e solidarietà. Le tue esigenze potrebbe alterare contenuto in questo distintivo circostanza, e probabilmente bisogno di certo rinegoziare un po’ di tempo spazio a parte. Rispondi a queste domande davvero e fornisci il tuo partner tempo a reagire, avvicinarsi a conversazione con sincero interesse contro saggezza. Se ti trovi combattendo ancora, vedi mio consiglio per combattimento ragionevole e interazione costruttivo.

5. Arrange Date at Home

Ancora una volta, concentrandosi su tuo rapporto e ottenere tuo scintilla subito indietro è durante back-burner ogni volta entrambi si destreggiano tra ansia, economico disagio, lavoro a casa e maneggiare bambini.

Se ti ritrovi centrato su esattamente come bloccato ti senti davvero casa, forse dimenticarti tuo residenza potrebbe essere un posto per divertimento, tempo libero, amore e delizia. Metti da parte un po ‘di privato time and energy to link. Organizza una serata fuori a tema o replicate un gradito pasto o evento che skip.

Esci da yoga pantaloni forse sei situato in (nessun giudizio da me personalmente come io range away in my sweat!) and put some energy nel aspetto. Metti da parte distractions, just take a break from talks al coronavirus, rimbocca i bambini a letto e investi top qualità tempo insieme.

Non dovresti aspettare che il coronavirus per sbarazzarti di prendere volte. Plan them in your own home o outdoors e soak in some vitamina D insieme al tuo amante a una cassaforte distanza da altre persone.

Tutti i partners are dealing with brand new Challenges dentro Era del Coronavirus

La vita prima del coronavirus episodio può oggi sentire come distante ricordi. La maggior parte di noi ha era richiesto create life style changes che ovviamente avere un impatto su tutti i nostri rapporti e matrimoni.

Capire esattamente come conformarsi a questo nuovissimo vita reale può richiedere tempo, perseveranza, e un sacco di interazione, nel caso metti un po ‘di lavoro, la impegno o matrimonio certamente ancora prosperare, offerta satisfaction, e stand the exam period and also the coronavirus.

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